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开学在即心理专家建议家长督促孩子规律作息-【新闻】

发布时间:2021-05-28 09:35:19 阅读: 来源:水溶性咪唑啉厂家

开学在即 心理专家建议家长督促孩子规律作息

开学在即 心理专家建议家长督促孩子规律作息 http://www.wzljl.cn2012-02-09 08:54作者:记者 郑玉华来源:西江都市报     西江都市报讯 (记者 郑玉华) 随着新学期开学时间临近,对于还沉醉在轻松、愉快的假期中孩子们来说,最“痛苦”的莫过于摆脱“假期综合征”。心理专家提醒,家长要督促孩子尽快开始恢复规律作息,在开学时能更快进入上学状态。

    “晚上睡不着,早上起不来”、“每天起来都昏昏欲睡,做什么都无法集中注意力”、“寒假这段时间不是在抱电脑,就是在抱手机,想起马上就要抱书,就提不起精神”……在微博话题中中小学们纷纷发表了自己身处“假期综合征”的痛苦状态。

    记者在采访中发现,我市大部分中小学生目前都有这种精神及心理状态,就读初一年级的郭天宇说起自己的寒假生活显得十分兴奋,除了春节经常和家人、朋友有娱乐聚会外,也可以尽情上网、玩网游,想睡到几点就睡到几点。

    为此,小宇的妈妈林女士也感到很担心,担心孩子开学收不住心,但也有不少家长对此表示,等孩子开学了再管。

    对此,市心理咨询师廖开伟表示,人的心理和生物钟的调节是需要时间的,所以为了孩子开学能尽快适应学习的状态,从现在开始家长就应该有计划地帮助孩子恢复规律作息。

    廖开伟提醒家长,中小学生适应能力和自我调节能力还不健全,假期间经常玩耍、上网、聚餐,身体没有得到充分休息,原先的起居规律被打破,心理及生理都受到了影响,从而容易感到疲倦乏力、精神不振,所以,家长不能再让孩子每天睡到自然醒,要帮助孩子制定平时上学时间的作息计划,逐步减少孩子的上网、看电视的时间,让孩子检查寒假作业完成情况,适当进行一些阅读及练习。

编辑:黄东莹

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