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【消息】眼保健操无用论网上热议分享7个日常保护视力方法

发布时间:2021-01-03 00:38:46 阅读: 来源:水溶性咪唑啉厂家

近日有网友在网上说做了这么多年的眼保健操根本没有用,一石激起千层浪,网上讨论眼保健操无用论的声音越来越多,专家则声称没用是因为没有用对方法,今天大家就跟七丽小编一起学习日常应该怎样保护视力的吧。

眼保健操无用论网上热议 分享7个日常保护视力方法

保护视力方法1:喝足够的水,以避免眼睛干燥。定期做检查。

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保护视力方法2:除了胡萝卜外,多吃含抗氧化剂的青菜,能减少眼睛病变的风险。

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保护视力方法3:戴墨镜,防止紫外线损害,也可减少鱼尾纹的产生。

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保护视力方法4:20/20/20法则– 看电脑/阅读时每20分钟,远眺20英尺外,20秒。

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保护视力方法5:橙色水果如杏子、柿子是β-胡萝卜素的良好来源。蓝莓能减少眼睛疲劳。

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保护视力方法6:饮食中添加ω-3脂肪酸,如鲑鱼、鲱鱼等。

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保护视力方法7:叶黄素和玉米黄质,为眼睛健康的重要营养素。研究已证明,这些营养素能降低视网膜黄斑变性和白内障的风险。

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